कैसे खुद पर ध्यान दे और दूसरे आपके बारे में क्या सोचते है इसकी परवाह ना करे?

Last Updated on अक्टूबर 13, 2022

एक बार जब आप बड़े हो जाते हैं और अधिक स्वतंत्र हो जाते हैं, तो कुछ लोग आपको उन चीजों के आधार पर आंकेंगे जो वे देखते हैं।

हो सकता है कि कुछ लोगों को आपके दिखने, पहनावे या कार्य करने का तरीका पसंद न आए। इसका मतलब यह नहीं है कि वे लोग सही हैं; इसका सीधा सा मतलब है कि उनकी राय आपसे अलग है।

आप अपना जीवन कैसे जीना चुनते हैं, यह आप पर निर्भर है, लेकिन दूसरे लोग आपके बारे में जो नकारात्मक बातें कहते हैं, उन्हें नज़रअंदाज करना मुश्किल हो सकता है। कुंजी इस बात की परवाह नहीं करना है कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं क्योंकि उनकी राय कोई मायने नहीं रखती।

यदि किसी व्यक्ति के बारे में कहने के लिए कुछ बुरा है कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं, तो इसका कारण यह है कि वे आपको वास्तविक रूप से नहीं जानते हैं।

अपने आप को यह याद दिलाने में मदद करने के लिए कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं यह महत्वपूर्ण क्यों नहीं है और दूसरे क्या सोचते हैं और खुद पर ध्यान केंद्रित करते रहें, दूसरों की परवाह करना बंद करने के इन 5 सरल तरीकों को पढ़ते रहें।

1. याद रखें कि हर किसी की एक राय होती है, लेकिन यह उनका अपना होता है और हमेशा सही नहीं होता

अगर कोई आपको जज कर रहा है, तो इसकी सबसे अधिक संभावना है क्योंकि वे आपकी तुलना खुद से कर रहे हैं।

लोग चाहते हैं कि दूसरे भी उनके जैसा ही जीवन जिएं, इसलिए जब कोई आदर्श से अलग होता है, तो वह लोगों को गलत तरीके से परेशान कर सकता है। अगर कोई आपको जज करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे सही हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि वे आपको अपने विचारों और विचारों के आधार पर आंक रहे हैं।

लोग आपसे अलग राय रखने वाले हैं, और यह ठीक है।

आपको उनके सभी विचारों से सहमत होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको इससे परेशान होने की भी आवश्यकता नहीं है। आपके जीवन के हर पहलू में, कोई न कोई आप पर अपनी भद्दी राय डालेगा, लेकिन आपको हमेशा अपनी यात्रा और अपने आप पर ध्यान देना चाहिए ताकि आप जो चाहते हैं उसे पूरा कर सकें।

2. आपको शर्म नहीं आनी चाहिए कि आप कौन हैं या आपको क्या पसंद है

अगर आपकी पसंद या नापसंद के कारण किसी को आपके बारे में कुछ बुरा कहना है, तो वे सिर्फ आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराने और खुद को बेहतर महसूस कराने की कोशिश कर रहे हैं। वे आपको नीचा दिखाना चाहते हैं क्योंकि उनके पास अपने बारे में असुरक्षा है।

आप कौन हैं या आपको क्या पसंद है, इसके लिए आपको कभी भी शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। आपको अपनी रुचियों पर गर्व है, और यही मायने रखता है। आप जो पसंद करते हैं उसे पसंद करके आप किसी को चोट नहीं पहुंचा रहे हैं। वास्तव में, आप केवल उन पसंदों को प्राप्त करके किसी के जीवन को समृद्ध बनाने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं।

आपको किसी के लिए खुद को बदलने की जरूरत नहीं है। आपको इस बात पर गर्व होना चाहिए कि आप कौन हैं और किसी को भी आपको खुद पर शर्म महसूस नहीं करने देना चाहिए।

3. खुद पर ध्यान दें और आपको क्या खुशी देता है

जब कोई आपको जज करता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे अपने जीवन से नाखुश होते हैं और आपको अपने स्तर पर लाना चाहते हैं। आपको किसी और की राय को खुद पर असर नहीं करने देना चाहिए

वे अपने और अपने जीवन से नाखुश हैं, इसलिए वे आपको अपने स्तर पर लाने की कोशिश करते हैं। यदि आप उनकी राय को आप पर असर करने देते हैं, तो आप खुद को भी उनके स्तर तक नीचे ला सकते हैं। आप उन चीजों का आनंद नहीं ले पाएंगे जिन्हें आप पसंद करते हैं, जो एक भयानक बात है। यदि आप किसी की नकारात्मक राय अपने पास आने देते हैं , तो आप उसे जीतने देंगे।

4. आपकी राय दूसरों से ज्यादा मायने रखती है, इसलिए इस पर बने रहें

यह भूलना आसान है कि आपकी राय अन्य लोगों की तुलना में अधिक मायने रखती है क्योंकि किसी के पास कहने के लिए हमेशा कुछ न कुछ नकारात्मक होगा।

जब आप छोटे होते हैं तो किसी और की राय को आप तक पहुँचाना आसान होता है, लेकिन आपको अपनी पूरी कोशिश करनी चाहिए कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, इसे आप पर असर न पड़ने दें।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको अपनी राय पर कायम रहने की कोशिश करनी चाहिए। यह आपकी राय है जो मायने रखती है। यह आपकी राय है जो अन्य लोगों की राय से ज्यादा मायने रखती है क्योंकि आप खुद को सबसे अच्छे से जानते हैं।

आप जानते हैं कि आपको क्या पसंद है, आप किसमें अच्छे हैं और आप कितनी दूर जाने को तैयार हैं। आपके बारे में ये बातें और कोई नहीं जानता, इसलिए उनकी राय उतनी मायने नहीं रखती, जितनी आपकी अपनी। आप जो हैं उस पर गर्व करने के योग्य हैं और स्वयं बनें।

आप अपने हितों पर गर्व करने के लायक हैं और जो आपको खुश करता है। आपको यह बदलने की ज़रूरत नहीं है कि आप किसी के लिए कौन हैं। लोगों के पास कहने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है, लेकिन इससे प्रभावित नहीं होना चाहिए कि आप कौन हैं।

5. अपने रास्ते से हट जाओ और अपना सबसे बड़ा नफरत करने वाला बनना बंद करो

अगली बार जब वह आलोचनात्मक आंतरिक आवाज आपके बारे में कुछ भी अप्रिय कहे, तो उस पर ध्यान दें। आप आलोचना का कैसे जवाब देते हैं, यहां तक ​​कि आपकी अपनी भी, यह पूरी तरह आप पर निर्भर है।

इसे सहायक आलोचना के रूप में लें और फिर स्वयं को बेहतर बनाने के लिए उचित निर्णय लें ।

आपको इसे आपको बुरा महसूस नहीं होने देना चाहिए और आपको इसके आगे नहीं झुकना चाहिए, बल्कि अपने आप को वैसे ही स्वीकार करें जैसे आप हैं। इसलिए, अपने प्यार और प्रशंसा की बौछार खुद पर करें।

खुद पर ध्यान केंद्रित करने का क्या मतलब है?

जब मैं कहता हूं कि खुद पर ध्यान दो, तो मैं यह नहीं कह रहा हूं कि पूरे दिन नेटफ्लिक्स देखें और पांडा की तरह बैठें। खुद पर फोकस करने का मतलब है अपने बिजी शेड्यूल में से अपने लिए कुछ वक्त निकालना। ध्यान के माध्यम से आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए , छोटी सीमाएँ निर्धारित करके और कभी-कभी ना कहकर, कुछ ऐसा करने के लिए जिसे आप खाना बनाना या कुछ भी पसंद करते हैं।

अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण नहीं है क्योंकि यह आपको प्यार का एहसास कराता है, हालांकि ऐसा करने का प्रमुख बिंदु बाहरी अव्यवस्था से कुछ जगह है। यह महत्वपूर्ण है कि ‘अंधेरे का लबादा जो दुनिया आपको उनकी राय, टिप्पणियों, नकारात्मकता, और जो कुछ भी नहीं पहनती है।

और अगर आप सोच रहे हैं “क्या खुद पर ध्यान देना ठीक है?” तो मैं आपको बता दूं। अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, हम उन चीज़ों पर नकारात्मक प्रभाव डालने का जोखिम उठाते हैं जिनकी हम परवाह करते हैं यदि हम अपना ख्याल नहीं रखते हैं और खुद को विराम देते हैं। तो, हाँ, स्वयं पर ध्यान देना आवश्यक है, और नहीं, हमेशा दूसरों को प्रभावित करने का प्रयास करना आवश्यक नहीं है।

अंतिम शब्द

सभी की जरूरतों को पूरा करना एक असंभव कार्य है। कोई भी हर समय सभी को खुश नहीं कर सकता।

दूसरों के कार्य और शब्द आपके प्रभाव क्षेत्र से बाहर हैं। यह सच है कि आप बाहरी परिस्थितियों को नहीं बदल सकते, लेकिन आप अपनी आंतरिक स्थिति को बदल सकते हैं।

किसी भी समय चुनने के लिए आपके पास सकारात्मक और रचनात्मक विचारों और गतिविधियों का खजाना है। नकारात्मक टिप्पणियों को नज़रअंदाज़ करना सीखें और अपने जीवन को बेहतर बनाने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करें।